Les clés d’une bonne estime de soi
4) Les techniques pour développer une bonne estime de soi :
Plusieurs techniques peuvent être utilisées pour développer son estime de soi. Il s’agit notamment de :
• Tests de personnalité et de tempérament : ces textes nous permettent de mieux nous connaitre ;
• L’auto évaluation ou l’introspection est une méthode qui consiste à se poser une série de questions en vue de se mettre face à soi-même, à l’impact de son histoire et à ses agissements ;
• L’évaluation par les pairs. C’est aussi une technique pour apprendre à se connaitre à partir de ce que les autres voient en nous de façon sincère ;
• L’exercice du miroir : C’est un exercice d’acceptation de soi. Il permet aussi d’apprendre à corriger les pensées négatives et limitantes.
Pour résumer, que dois faire quelqu’un qui veut développer une bonne estime de soi ?
Une personne qui veut travailler son estime de soi doit commencer par s’accorder du temps seul à seul.
• Le premier travail à faire de parcourir l’histoire de sa vie comme un film. Le challenge est d’identifier tous les événements, faits ou propos qui ont pu boosté ou diminué votre estime de soi. Comme on le dit, une maladie bien diagnostiquée est déjà en bonne voie d’être guérie.
• Quand vous avez fini d’identifier les causes de votre manque d’estime de soi vous devez y travailler. Si vous remarquez par exemple que c’est une humiliation qui en est à la base, vous devez comprendre et accepter que cela fait partir de votre parcours mais ne devrait pas déterminer votre suite.
• Ensuite, vous devez apprendre à développer une bonne connaissance de vous-même aussi bien sur le plan physique, moral, psychologique, professionnel que social.
• Si vous vous connaissez, vous avez le devoir d’aimer ce que vous ne pouvez pas changer et changer ce qui est possible. Le but ultime ici est que vous ne soyez pas quelqu’un que vous détester en même temps que vous souhaitez être quelqu’un que vous n’êtes pas encire.
• Enfin il faut comprendre que l’estime de soi se nourrit de pensée positive, de paroles positives, de paroles valorisantes et toutes les émotions positives.